Il est très difficile de se défaire d’une accoutumance au tabac. Même avec une bonne dose de motivation, la plupart des fumeurs ne parviennent pas à retenir leurs envies de fumer. Pour faciliter le sevrage, il est conseillé de passer à la cigarette électronique. Est-ce réellement une bonne alternative ?
Pourquoi se mettre à la vape ?
De plus en plus de fumeur se tourner vers la cigarette, car selon les études, elle serait plus saine que le tabac. En effet, les résultats des analyses ont démontré que l’ecigarette est 95 % moins nocive que la cigarette classique. En bref, elle présente moins de danger pour la santé. De plus, même si les sensations ne sont pas similaires, les e-liquides nicotinés permettent de combler les besoins des fumeurs, quels que soient leurs profils. Aussi, en quelques semaines seulement, vous retrouvez le goût et l’odorat, la toux et les sensations de nez bouché disparaissent également. En somme, vous serez en forme physiquement. D’ailleurs, c’est un choix écologique. Les risques de tabagisme passif n’existent plus, car il n’y a pas de combustion nocive pour votre entourage et pour l’environnement.
Le prix fait aussi partie des principales raisons qui poussent les fumeurs à se mettre à la vape. Avec le coût de la cigarette qui ne cesse de grimper, avec l’e-cigarette, ils peuvent réaliser de belles économies. En fait, le coût total du dispositif et des accessoires reviennent moins chers que celui du tabac traditionnel.
Il existe sur le marché des centaines de saveurs, n’hésitez pas à les essayer pour varier le plaisir. Vous allez pouvoir tester de nouvelles sensations. Enfin, c’est une étape importante vers le sevrage puisqu’il est possible de diminuer progressivement le taux de nicotine pour arrêter définitivement. Toutefois, pour réussir la transition, il faut investir dans une cigarette electronique debutant.
Quelle cigarette électronique choisir pour un débutant ?
Les cigarettes électroniques sont classées en trois catégories. Le stick ou tube simule la forme de la cigarette classique. Grâce à son format tubulaire, il est facile à prendre en main. Mais il manque de fonctionnalités, c’est pourquoi elle est surtout adaptée aux débutants en quête d’un dispositif simple et pratique. Il faut cependant noter qu’elle ne convient pas aux gros fumeurs puisque l’autonomie de la batterie est limitée, c’est plutôt une cigarette electronique debutant.
Le pod se démarque par sa petite taille. Elle est très discrète et se glisse facilement dans la poche. Facile à manier, elle peut être équipée de cartouches jetables ou rechargeables, pré rempli ou non. La box est la plus récente et la plus performante. Elle est dotée de plusieurs fonctionnalités permettant d’adapter le mode de vape en fonction de ses besoins. Certes, elle peut être encombrante, mais assure un confort inégalé. L’autonomie est également plus importante. Le seul bémol, c’est qu’elle peut s’avérer plus complexe à utiliser. Quel que soit votre choix, il est plus judicieux d’opter pour une puissance faible pour vous familiariser avec l’e-cig. En tout cas, sachez que dans les magasins spécialisés, physiques ou en ligne, vous pouvez trouver des kits pour débutants qui renferment tous les accessoires dont vous aurez besoin pour vapoter.
Quel e-liquide privilégier pour commencer la vape ?
Pour vapoter, il vous faut un e-liquide. Mais face à l’abondance de l’offre, le choix n’est pas aisé. Au départ, il vaut mieux miser sur les e-liquides classiques pour faciliter la transition à la cigarette électronique. Vous pouvez par exemple vous tourner vers les arômes-tabacs blond. Puis, au fil du temps, testez d’autres parfums. Les saveurs fruitées sont légères et discrètes. Il y en a pour tous les goûts : melon, agrume, citron, etc. Les parfums mentholés vous donneront une sensation de fraicheur toute la journée. Ils existent également en plusieurs versions : menthes glacées, menthol, etc. Les liquides gourmands par contre vous rappelleront vos sucreries et viennoiseries fétiches : caramel, chocolat, etc. Les saveurs boissons quant à elles peuvent simuler le goût du coca-cola, thé vert, cappuccino… Il faut aussi porter une attention particulière au ratio PG/VG. Le propylène glycol permet d’intensifier le hit dans la gorge et de rehausser la saveur. La glycérine végétale par contre produit une grande quantité de vapeur et adoucit le parfum. L’idéal, c’est d’opter pour une proportion 50/50 pour un rendu équilibré.
Quelle dose de nicotine prendre ?
Pour les fumeurs, afin de ne pas ressentir l’effet de manque, il est crucial de choisir un taux de nicotine adapté. Pour cela, il faudrait prendre en compte le nombre de cigarettes consommées dans la journée. En effet, un surdosage peut causer des maux de tête, nausées, vertiges et malaises tandis qu’un sous-dosage peut être source d’irritabilité, d’insomnie...
Un dosage entre 2 et 6 mg/ml est suffisant pour un fumeur occasionnel. En revanche, il est conseillé de prendre la dose la plus élevée si vous êtes un gros fumeur. Quoi qu’il en soit, pour une première expérience réussie, il faudrait adopter la bonne technique. L’aspiration sur le drip tip doit être douce et espacée par rapport à la cigarette classique. Il faut prévoir en moyenne 4 secondes par bouffée, car un tirage trop rapide peut entrainer un goût de brûlé dans la bouche, c’est le dry hit.