Pour l'Ayurveda, chaque être est unique, divin et possède sa propre beauté essentielle. La beauté consiste à se sentir tel et à exprimer ses caractéristiques naturelles avec liberté et bonne humeur.
Après tout, la beauté est le résultat d'un état équilibré du corps, de l'esprit et des émotions qui donne un éclat naturel. Il ne s'agit pas seulement d'être beau, mais de transmettre une attitude dynamique de vie. Certains disent que la beauté est dans l'œil de celui qui regarde.
Dans cet article, vous comprendrez comment la médecine ayurvédique apporte des bienfaits pour la beauté non seulement de la peau, mais aussi de l'être tout entier.
Ayurveda : un savoir ancestral
Le concept indien d'ayurveda est à la base des moyens modernes de traitement holistique et s'y rapporte. Avec plus de 3 000 ans d'existence, elle nous enseigne que la santé est maintenue par l'équilibre de trois énergies subtiles appelées doshas.
Les doshas de l'ayurveda sont au nombre de trois : vata, pitta et kapha. Tous les traitements de médecine ayurvédique sont conçus pour amener ces forces à un équilibre harmonieux. C'est pourquoi l'ayurveda est considéré comme la mère de toutes les médecines.
En ce sens, le maintien de la santé est une routine quotidienne de soins qui comprend la nutrition, l'exercice, la méditation, l'herboristerie et les thérapies de rajeunissement.
C'est pourquoi, lorsque nous parlons de beauté en ayurvéda, nous ne parlons pas de références idéales en matière de mode. En médecine ayurvédique, la beauté interne et externe sont étroitement liées.
Une nouvelle beauté avec l'ayurveda
Comment définissez-vous habituellement la beauté ? Pour beaucoup, c'est la perfection esthétique de ce que nous percevons visuellement et jugeons agréable. Cela inclut le corps, la texture de la peau et la qualité des cheveux et des ongles.
La beauté est l'un des nombreux avantages de l'ayurvéda. Cependant, nous ne parlons pas seulement de la beauté extérieure, mais aussi de la beauté intérieure.
La médecine ayurvédique a toujours considéré la beauté comme un avantage intégral, un produit de la santé physique et des soins quotidiens, et non comme un simple événement cosmétique. L'accent mis sur la connaissance de soi et le développement de routines positives fait ressortir le meilleur de nous-mêmes.
La beauté qui vient de l'inrérieur
Pour l'ayurveda, l'apparence est la partie la plus publique de la personne. C'est notre sacrement, l'ego visible que le monde suppose être le miroir de l'ego invisible et intérieur.
Cette hypothèse n'est peut-être pas juste et ne correspond pas non plus à la façon dont se comportent les meilleurs des mondes moraux. Mais c'est néanmoins vrai. La beauté a des conséquences que nous ne pouvons pas effacer par le déni.
La beauté intérieure concerne les qualités intérieures de l'individu, y compris ses émotions et ses capacités mentales. Tout comme le corps physique peut être modelé par le régime alimentaire et le mode de vie, nous pouvons également entraîner l'esprit à cultiver des attitudes positives.
Ainsi, l'esprit s'apprivoise et se discipline. Cela élève notre être à un état de plus grand potentiel humain pour agir dans le monde avec compassion et bonté.
Les aliments dans l'ayurveda et la beauté
Selon la médecine ayurvédique, la nourriture que nous mangeons a une grande influence sur une vie plus équilibrée et donc plus belle.
En plus de bien choisir le régime ayurvédique, une digestion et une assimilation parfaites des aliments, ainsi qu'une bonne évacuation de leurs déchets, sont essentielles la beauté au sens large.
Maintenir ce processus à jour apporte plusieurs avantages dans l'ayurveda : produire une peau éclatante, des yeux brillants, des cheveux soyeux, des ongles forts et une nature compatissante.
Et comme la beauté est un soin quotidien dans la philosophie ayurvédique, voici quelques conseils millénaires qui peuvent améliorer votre routine :
Conseils d'alimentation ayurvédique
Mangez en fonction de votre dosha (biotypes) ;
Augmentez votre agni (feu digestif) en mangeant de petites quantités et en buvant de l'eau chaude avec du citron ou du thé au gingembre ;
Consommez des céréales complètes et des fibres ;
Évitez les graisses saturées pour garder votre sang propre ;
Évitez le sucre raffiné, car il stresse le pancréas et la glande surrénale. La combinaison de glucides raffinés et d'un excès de protéines fait remonter les toxines à la surface de la peau et favorise l'apparition de boutons ;
Augmentez votre consommation de minéraux, car ils contribuent à une bonne santé ;
Diminuez votre consommation de protéines animales et augmentez celle de protéines végétales. Les régimes pauvres en protéines affaiblissent l'organisme ;
Maintenez un régime alimentaire avec une faible consommation de sel. Le sel dans le corps diminue la circulation et augmente la rétention d'eau. Cela peut créer le regard profond du visage et les poches sous les yeux. L'Ayurveda suggère un régime pauvre en sel lorsque vous avez des problèmes de peau ;
Évitez les stimulants ou dépresseurs puissants tels que la caféine, les sodas et l'alcool. Ils stressent le corps et font perdre à la peau son élasticité, rider la zone du front et produire des poches sous les yeux ;
Obtenez des périodes de sommeil adéquates et de préférence la nuit. Cela aide le corps et l'esprit à retrouver de l'énergie ;
Maintenez une hygiène corporelle régulière ;
Buvez beaucoup de liquides. Buvez de l'eau une heure et demie après avoir mangé. Boire de l'eau améliore la qualité des os et nettoie le sang ;
D'autres aussi notre vidéo avec les routines alimentaires en ayurveda.
Les doshas de l'ayurveda et la peau
La peau est notre thermomètre de santé et la clé de la constitution ayurvédique. Cela peut être compris par le type de peau que vous avez.
Après tout, dans la médecine ayurvédique, les doshas influencent également la peau.
Une peau avec une prédominance du dosha vata est sèche, rugueuse, froide, fine, ridée et a des pores fins.
Dans la constitution du dosha pitta, la peau est délicate, pâle ou rouge, avec des taches de rousseur, des verrues, de l'acné et brûle très facilement.
Si la constitution prédominante est le dosha kapha, la peau est grasse, lisse, humide et avec une tendance à ouvrir les pores.Â
Si la peau n'est pas correctement soignée, elle souffrira d'un vieillissement prématuré et présentera des imperfections. Une consommation régulière de lait, de miel et de yaourt contribue à une bonne nutrition de la peau.
Deux conseils simples pour la peau
Les sages qui vivaient en Inde à l'époque antique (1500 avant J.-C.) avertissaient déjà que deux traitements importants pour la peau sont l'air frais et l'eau. C'est vrai ! Simple et efficace.
Après tout, la médecine ayurvédique et la médecine occidentale moderne s'accordent à dire que la peau a besoin de respirer. Par conséquent, le fait de la couvrir de lotions pendant la journée et la nuit entrave ce processus.
Il est recommandé de toujours enlever tout type de crèmes après 20 minutes d'application, période pendant laquelle se produit la plus grande absorption des produits par la peau et de laisser la peau propre la nuit.
En outre, pour l'ayurveda, le meilleur tonique pour la peau est l'eau glacée. Il stimule la croissance cellulaire, augmente la circulation et favorise la fermeture des pores.
Dans les climats très chauds, il est également recommandé d'envelopper des glaçons dans un tissu et de les appliquer sur le visage pour éliminer l'excès de sébum du nez et du front. Il est également utile de se laver le visage et le cou à l'eau froide au réveil.
L'Ayurveda en 3 étapes pour les soins de la peau
Selon la médecine ayurvédique, il existe trois étapes quotidiennes pour avoir une peau belle et saine : nettoyer, tonifier et hydrater.